ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Хелатная форма Mg - высокая биодоступность!
усваивается организмом человека на 85-100%
легко рассчитать дозировку
в отличие от минеральных солей, хелатные формы не имеют побочных эффектов (при их приеме исключены головные боли и желудочно-кишечные расстройства).
Получение из пищи: порошок какао, орехи, киноа, тыквенные семечки, листовые овощи, бурый рис, цельнозерновая пшеница, перловка, горький шоколад.
Синергисты/антогонисты:
В кишечнике магний является антагонистом кальция и железа, оптимальный временной интервал в их приеме- не менее 2 часов.
Витамин Д способствует всасыванию магния, их можно принимать одновременно
Косметологу:
Магний оказывает существенное влияние на качество кожи и процессы ранозаживления. Участвует в синтезе гиалуроновой кислоты, в стимуляции фибробластов для синтеза коллагена.
При дефиците магния повышается уровень альдостерона- гормона, ведущего к задержке жидкости и формированию отеков.
Восполнение дефицита магния благоприятно сказывается на течении атопического дерматита и псориазе.
ВАЖНО: газированные напитки и кофе снижают всасывание магния на 30-40%.